信使 于2016-12-21 09:26记录了一篇 饮食记录

鸡蛋 50克　72大卡

饺子（猪肉白菜馅） 200克　436大卡

北豆腐 150克　149大卡

信使 于2016-11-03 12:12记录了一篇 饮食记录

鸡蛋 80克　116大卡

米饭 50克　58大卡

饺子（猪肉芹菜馅） 200克　506大卡

信使 于2016-04-29 04:40在 健康减肥圈 发表了一篇 话题

许多人说做仰卧起坐能否减肚子，跳绳能减臀部和腿，这个，应该说，有点儿效果，但效果不明显。还有姑娘问我说，是不是能够减肥不减胸部，这个基本上也很困难。 因为，脂肪是人的身体能量储备，为生存而设计的巨大仓库，......

信使 于2016-04-24 12:44在 健康减肥圈 发表了一篇 话题

运动减肥会不会反弹?减肥要注意什么?运动减肥如果长期维持的话，您可以获得超过瘦身以外的额外奖励，例如可以提升我们的心肺功能、缓解精神压力，提高睡眠质量等，建议大家可以长期坚持运动! 运动减肥会不会反弹 ......

信使 于2016-04-13 10:31在 健康减肥圈 发表了一篇 话题

不少女性为了保持苗条的身材，以吃水果代替正餐，但是如果吃得不对，不仅减肥不了，还容易给身体带来伤害。究竟吃水果时会犯哪些错误呢？ 误区一：把水果当“干粮” 水果多偏凉性。如果吃多了，容易造......

信使 于2015-08-23 07:34在 健康减肥圈 发表了一篇 话题

多吃水果多吃蔬菜早已是个老生常谈的话题，之前就有粉丝评论，总是说要多吃蔬菜，那到底应该怎么吃才有效，或者应该吃什么样的蔬菜呢。今天就来回答这个问题，并且跟大家分享下我的私藏好货——最有效的蔬菜减肥食谱。 蔬菜减肥食谱是通过调节饮食结构，......

信使 于2015-06-22 09:48在 排毒养颜圈 发表了一篇 话题

姓名：孟英慧年龄：51职业：退休职工 兴趣：跳舞、烹饪健康心得：多吃含膳食纤维的食物 和很多人一样，孟英慧曾经对早餐的态度也是可有可无，有时是几片饼干，有时干脆不吃。不过后来，孟英慧发现，每天花上几分钟给自己做一道排毒早餐，既简单，又改善......