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[2016-12-21]的饮食记录

发表于 2016-12-21 09:26:47     评论(0)  |  浏览(280)

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饮食记录

早餐(72大卡)
鸡蛋 50克 72大卡
午餐(436大卡)
饺子(猪肉白菜馅) 200克 436大卡
晚餐(149大卡)
北豆腐 150克 149大卡

营养含量

宏量营养素

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)
热量(大卡)6562050
碳水化合物(克)56120
脂肪(克)3320~30%
蛋白质(克)3950
膳食纤维(克)700

维生素含量

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)
维生素A(微克RE)1245001500
维生素B1(毫克)01
维生素B2(毫克)01.0
维生素B3(毫克)11120
维生素B12(微克)01.6
维生素C(毫克)0651000
维生素E(毫克)119350
叶酸(微克)74250600

矿物质含量

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)
钙(毫克)27710002000
镁(毫克)139220
铁(毫克)51335
钾(毫克)5321500
锌(毫克)27.019
硒(微克)1540200
碘(微克)3890300

氨基酸含量

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)

其他元素

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)

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