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张旭成于2019-03-10 10:15记录了一篇 饮食记录

蜂蜜 100克　321大卡
鸡蛋 100克　144大卡

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张旭成于2018-12-07 07:26记录了一篇 饮食记录

鸡蛋 100克　144大卡
鸡蛋 100克　144大卡
鸡蛋 100克　144大卡
苹果 100克　54大卡
苹果 100克　54大卡
苹果 100克　54大卡
橘子 100克　43大卡
橘子 100克　43大卡
橘子 100克　43大卡
馒头 100克　223大卡
馒头 100克　223大卡
馒头 100克　223大卡
芹菜 120克　17大卡
芹菜 120克　17大卡
芹菜 120克　17大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
芹菜 120克　17大卡
芹菜 120克　17大卡
芹菜 120克　17大卡
西生菜 200克　30大卡
西生菜 200克　30大卡
西生菜 200克　30大卡
桔子 100克　51大卡
桔子 100克　51大卡
桔子 100克　51大卡

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张旭成于2018-12-07 07:26记录了一篇 饮食记录

鸡蛋 100克　144大卡
鸡蛋 100克　144大卡
鸡蛋 100克　144大卡
苹果 100克　54大卡
苹果 100克　54大卡
苹果 100克　54大卡
橘子 100克　43大卡
橘子 100克　43大卡
橘子 100克　43大卡
馒头 100克　223大卡
馒头 100克　223大卡
馒头 100克　223大卡
芹菜 120克　17大卡
芹菜 120克　17大卡
芹菜 120克　17大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
芹菜 120克　17大卡
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西生菜 200克　30大卡
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桔子 100克　51大卡
桔子 100克　51大卡
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张旭成于2018-12-07 07:26记录了一篇 饮食记录

鸡蛋 100克　144大卡
鸡蛋 100克　144大卡
鸡蛋 100克　144大卡
苹果 100克　54大卡
苹果 100克　54大卡
苹果 100克　54大卡
橘子 100克　43大卡
橘子 100克　43大卡
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馒头 100克　223大卡
馒头 100克　223大卡
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芹菜 120克　17大卡
芹菜 120克　17大卡
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牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
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张旭成于2017-10-22 07:27记录了一篇 饮食记录

鸡蛋 60克　86大卡
苹果 100克　54大卡
玉米(鲜) 100克　112大卡
橘子 100克　43大卡
西生菜 200克　30大卡
芹菜 150克　21大卡
牛肉（瘦） 100克　106大卡
糙米(熟) 100克　111大卡
糙米(熟) 100克　111大卡
梨 100克　50大卡
黄瓜 200克　32大卡
猪肉(瘦) 100克　143大卡
杂粮饭 100克　148大卡

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张旭成于2017-04-23 09:20在健康减肥圈发表了一篇话题

我是听了侄女使用饮食减肥的效果以后，开始减肥的，以前也自己减过，不科学，这次在指导老师的指导下，我的体重天天下降，20来天已经减了9.8斤，血糖恢复至5.3，血压也达到110/80了，这套方法真的很科学，很好。...

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