[2015-03-22]的饮食记录
发表于
2015-03-22 09:10:35
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饮食记录
- 早餐(149大卡)
- 小米粥 200克 92大卡
- 红薯（红心） 100克 57大卡
- 午餐(217大卡)
- 米饭 100克 116大卡
- 水芹菜 50克 7大卡
- 白蘑菇(鲜) 20克 5大卡
- 冬瓜肉片汤 100克 89大卡
- 晚餐(140大卡)
- 对虾 30克 28大卡
- 黄姑鱼 30克 41大卡
- 鱼片干 20克 61大卡
- 海蜇皮 30克 10大卡
- 加餐(389大卡)
- 红糖 100克 389大卡
- 60分钟 201大卡
- 60分钟 67大卡
- 180分钟 202大卡
营养含量
宏量营养素
维生素含量
矿物质含量
氨基酸含量
| 营养素名称 |
实际摄入量 |
参考摄入量(RNI) |
最高耐受量(UL) |
其他元素
| 营养素名称 |
实际摄入量 |
参考摄入量(RNI) |
最高耐受量(UL) |