肾结石是矿物盐在体内的异常聚集，可以发生于肾脏、膀胱或者尿道的任何位置。其体积可以小如一粒沙粒，大如一根手指。肾结石有许多不同的种类，但80%的结石都是草酸钙结石。过多的钙存在于碱性过高的尿液中，一旦有结晶析出，便开始形成结石。

预防肾结石最重要的方式就是饮用大量的过滤水或瓶装水，每天至少饮用2升，以便有规律地冲洗肾脏和尿道。营养素的缺乏同样也会引起肾结石的形成，特别是缺乏镁、维生素B6、维生素D和钾时，因为所有这些营养素都与钙元素的正常代谢有关。

膳食建议

要有规律地摄入香蕉、坚果和种子、绿叶蔬菜、全谷类。维生素A大量存在于胡萝卜、红辣椒、甘薯和绿叶蔬菜中，它对尿道有益，并有助于预防结石的形成。要避免服用抗酸剂，减少摄入动物性蛋白质，因为它们会促使身体排泄钙和尿酸，而这两种物质是肾结石中最常见的关键成分。

营养素补充剂

*2片复合维生素和矿物质

*2片1000毫克的维生素C

*2粒富含Omega- 3和Omega- 6脂肪酸的胶囊