孙琢玉专家的云健康空间

TA的回答：你好，最好到医院检查一下，考虑还是感冒引起的症状，需要测量体温检查是不是发热，一般看内科。平时要注意下免疫力提升和糖尿病降糖保健，建议通过饮食调整和适度运动从根本上调理康复。

TA的回答：你好，特发性黄斑裂孔伴糖尿病，可以手术，但是注意如果手术，最好控制好血糖，否则容易影响病情恢复，目前糖尿病推荐的最好的控制血糖的最好方式就是饮食调节、控制摄入食物的升糖负荷，并需要定期检测血糖。

TA的回答： 一般肾结石饮食疗法需注意以下几点： 1、少吃草酸含量高的食物。 2、多饮白开水：普通人要使排尿量保持在一日内有2000毫升左右，肾结石患者最好使每日的排尿量保持在3000毫升左右。 3、合理补钙，尤其是通过饮食补钙：当钙质与草酸在肠胃中结合成大分子后，便变得不易进入尿液中。 4、多吃黑木耳、西瓜及含钾量高的食物(如香蕉等)：黑木耳有化石和排石作用。 5、注意蛋白质的摄取：过量摄取蛋白质(如内脏、浓汤、肉汁等)，容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。 6、睡前不宜喝牛奶：肾结石患者如饮牛奶，最好在白天或睡前4-5小时饮用。 7、多活动：不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

TA的回答：我们这里不是医院，具体请咨询医生，如需食疗配合治疗，可以咨询我们或定制服务

TA的回答：最好先去医院确诊，如果没有器质性病变，可以食疗调理

TA的回答：     运动后为何增重？？
　 运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：
　 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重；
　 2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。
    看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？

　　首先，运动后体内糖原增加水分驻留
　　其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。
　　在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。

　　在专业运动员比赛前，常见如下的经典饮食、运动安排：在赛前6天到4天，进行高强度、大运动量练习，尽可能消耗糖原，在赛前3~1天，减少运动强度和运动量，并增加进食含糖食物。这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加1~2倍，在比赛时的耐力表现也更好。
      运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2.4)。也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。

      总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。

　　其次，运动之后仍然补充水分
　　要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更是需要补充水分，在水分中还应补充碳水化合物，已经有实验证实，在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品，可以有效延迟身体疲劳感，使运动更加持久。

　　最后，如果大家本来是不运动的，现在因为减肥而不得不运动了，然后遭遇运动后的体重增加，这个时候不要慌乱，而要了解到这是正常的生理阶段，并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。

TA的回答：你的体重在正常范围内，无需减肥，注意保持即可。如果仍想减几斤的话，平时可吃些热量低的蔬菜、水果、优质蛋白质食物和杂粮粥，每日运动（走路即可）一个小时（含工余休息运动和办公爬楼梯），适当控制下就可以做到了。建议你适用本站的卡路里计算器进行饮食运动控制，它能帮助你计算饮食运动热量，同时将每日饮食保存到个人空间里，还会帮你计算营养参考摄入量，是一款自助减肥时比较好用的工具。

TA的回答：请浏览http://www.hpcn21.com/jianfei/   查看健康减肥的原理和活动套餐。

TA的回答：节食减肥容易导致营养不良，而且一旦放开吃戒，迅速反弹。最好的减肥方法还是要靠改善生活方式，合理设计饮食和运动，云健康减肥有专业营养师指导，在日常中就可以轻松做到，一般情况下，平均月减20斤左右。你可以到http://www.hpcn21.com/jianfei/activity/  选择活动套餐，或者在  http://www.hpcn21.com/healthdiy/  选择个性定制。

TA的回答：人体脂肪积聚过多，体重超过标准体重的20%以上是即称为肥胖症。肥胖症分为单纯性和继发性两类：前者不伴有明显神经或内分泌系统功能变化，临床上最为常见:后者常继发于神经、内分泌和代谢疾病，或与遗传等有关。
          
一、肥胖症的临床表现

1、单纯性肥胖：
 没有明显病因，无任何明显临床病症表现，此类的肥胖临床上最常见，约占总数的95%以上。造成单纯性肥胖的原因主要有以下几个方面：
①摄入量大于消耗量：如进食过多，食物所含热量超过所需消耗的热量，从而造成营养过剩。
②产后肥胖：由于孕期需大量营养物质，同时减少运动，更由于产后保持以前的饮食、生活习惯、从而使脂肪含量积聚增加。
③中年发福：随着年龄的增加，人体的代谢率降低，运动量减少，同时没有较好的调整饮食习惯和生活习惯，从而导致消耗量低于摄入量。

2.继发性肥胖：
有明确病因，伴有神经、代谢、内分泌等系统的功能改变或与遗传有关。如：二型糖尿病、甲状腺功能紊乱、冠状动脉硬化性心脏病等。

二、肥胖的影响：

1.生理影响：
 肥胖是非传染病发病的重要危险因素，已成为威胁人类健康的第一杀手。

【肥胖导致高血脂症】：血脂中游离脂肪浓度升高，胆固醇甘油三脂、血脂等总脂成分普遍增高，血脂代谢紊乱最终将导致动脉粥样化疾病。
【肥胖导致冠心病的发生】：①主要由于脂肪过量增加，引起心脏负荷加重或血压上升。②人体能量摄入超量，引起冠状动脉硬化。③肥胖者活动减少导致冠状动脉侧枝循环削弱与不足。④脂肪沉积于心包膜，影响心脏正常的搏动。最终造成心肌缺血、缺氧、严重者猝死。瑞典哥德堡大学的史密斯经过13年的研究证明，肥胖者患冠心病的危险是正常人的3—4倍。
【肥胖导致其他心脏病】：美国波士顿研究人员通过对11.6万人各年龄段的调查表明30—50岁之间的妇女患心脏病的危险，是正常人的3倍，体重为68—78公斤的妇女，患疾病率为正常人的1.8倍。
【肥胖导致肝脂肪】：肝脏是人体内物质代谢的重要器官，由肠道吸收的脂肪在肝内分解转化再运到组织中去储存，当人饥饿时，储存的脂肪就被运到肝脏或其他组织去分解利用。肥胖病人由长期摄入大大超过机体需要，且肝脏脂肪含量过多，超过肝脏负荷能力，肝内脂肪的分解利用形成障碍，使脂肪在肝细胞内堆积形成脂肪肝。肥胖者都有不同程度的脂肪肝，甚至包括儿童。
【肥胖导致癌症】：美国癌症协会发现，一个肥胖者，若体重比同龄人高出10%以上得子宫内膜癌的机会是正常人的5.5倍，患胆囊癌的机会是正常人的3.9倍，患子宫肌瘤的机会是正常人的2.4倍，患乳腺癌的机会是正常人的1.5倍。
【肥胖导致脑血管病】：由于血液中胆固醇浓度的升高，血管壁通透性增强，类脂物质沉积于血管壁，引起血管硬化，血液的粘稠度增高，血小板过多，最终形成脑血栓。
【肥胖导致II型糖尿病】：由于胰岛素分泌相对或绝对不足，脂肪合成旺盛引起。肥胖人群患糖尿病机率是正常人的4倍，这一比率随着肥胖程度的增加而增加。
【肥胖导致甲状腺功能紊乱、甲状腺功能减退症】：原发性及垂体性两类均较胖，是由于代谢率低下，脂肪运动相对较少，且伴有粘液性水肿。
【肥胖导致性功能障碍】：女性绝经期及多囊卵巢综合症，男性无睾或类无睾症，往往伴有肥胖症。对男性可引起雄性激素分泌减弱，雌性激素分泌增强，而致性功能降低，乳房异常发育。
【肥胖导致胆石症】：由于胆囊病变，导致脂肪分解能力降低（胆汁有促进脂肪分解的作用）。
【肥胖导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合症】：概因肥胖导致呼吸系统病变，呼吸道阻塞而出现此类病症。其最大危险因素在于易出现窒息、脑缺氧。
【肥胖导致皮肤病】：
    ①黑色棘皮病：主要表现为皮肤表面黑色素沉着，伴明显丘疹状物质，此类病变60％以上者伴癌症。
    ②褥疮：概因人体表面积增大，血循环较差而导致。肥胖者末稍循环微弱，皮肤抵抗力低，且胖人流汗多，会破坏皮肤免疫力，易患皮炎、湿疹冻疮等皮肤病。
【肥胖导致妇科病】：女性月经周期紊乱，因肥胖易导致内分泌系统功能紊乱而使妇女月经期发生变化。由于肥胖妇女会分泌过量的雌激素，会出现月经不调等症状，还可能出现多毛症（一种因荷尔蒙不平衡所引起的体毛反常生长）。
【肥胖对青少年的生理影响】：主要体现为青少年的生长发育异常，智力障碍，第二性征的提前或延后，内分泌功能的紊乱。

2.心理影响：
①青少年中同龄人由于肥胖而导致体态臃肿、行动不便、容易被同龄人取笑和攻击，导致其脱离群体，产生自卑情绪，致使其性格内向甚至会引起自闭症。
②成年人由于肥胖而导致工作机会丢失，导致家庭、经济、生活来源陷入困境。从而引起心理扭曲，对社会产生仇视，最终危害他人和社会。