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评价健康风险度的简便方法：合理的腰臀比例评价健康风险度的简便方法：合理的腰臀比例
2014年9月26日 05:41:03
来源：云健康网人气：1265
一种快速、简便的评价健康风险度的方法是测定腰臀比例(WHR）。这种方法在自己家就可以使用。腰围是测定脐部以下1英寸的部位，臀围则是测定臀部最丰满的部位。然后用腰围值除以臀围值，即得到腰臀比例。腰臀比例小于0.75为理想；当数值越来越高时，你就要越来越小心了。如果比值在0. 76-0. 84之间，你就要考虑有所改变了。如果腰臀比例高于0. 85，你患有肥胖相关性疾病的危险性很大。不过，这种测量腹部脂肪的方法并不是非常准确；但通过测定腰围，可以更好地了解自己的腹部脂肪情况。
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