[2023-03-21]的饮食记录

宏量营养素

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)
热量(大卡)	1064	900	—
碳水化合物(克)	139	120	—
脂肪(克)	9	35%	—
蛋白质(克)	54	25	—
膳食纤维(克)	8	0	0

维生素含量

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)
维生素A(微克RE)	0	310	700
维生素B1(毫克)	0	0.6	—
维生素B2(毫克)	0	0.6	—
维生素B3(毫克)	6	6	10
维生素B12(微克)	0	1.0	—
维生素C(毫克)	0	40	400
维生素E(毫克)	0	6	150
叶酸(微克)	0	160	300

矿物质含量

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)
钙(毫克)	113	600	1500
镁(毫克)	65	140	—
铁(毫克)	40	9	25
钾(毫克)	644	900	—
锌(毫克)	2	4.0	8
硒(微克)	4	25	100
碘(微克)	0	90	—

氨基酸含量

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)

其他元素

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)