[2019-01-07]的饮食记录

宏量营养素

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)
热量(大卡)	1256	2100	—
碳水化合物(克)	113	120	—
脂肪(克)	65	20~30%	—
蛋白质(克)	66	55	—
膳食纤维(克)	24	25	—

维生素含量

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)
维生素A(微克RE)	7777	700	3000
维生素B1(毫克)	1	1.2	—
维生素B2(毫克)	3	1.2	—
维生素B3(毫克)	23	12	35
维生素B12(微克)	1	2.4	—
维生素C(毫克)	128	100	2000
维生素E(毫克)	45	14	700
叶酸(微克)	520	400	1000

矿物质含量

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)
钙(毫克)	772	800	2000
镁(毫克)	347	330	—
铁(毫克)	49	20	42
钾(毫克)	1723	2000	—
锌(毫克)	15	7.5	40
硒(微克)	51	60	400
碘(微克)	58	120	600

氨基酸含量

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)

其他元素

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)