[2022-04-06]的饮食记录

宏量营养素

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)
热量(大卡)	2997	2350	—
碳水化合物(克)	226	—	—
脂肪(克)	181	20~30%	—
蛋白质(克)	136	65	—
膳食纤维(克)	31	25	—

维生素含量

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)
维生素A(微克RE)	10776	800	3000
维生素B1(毫克)	2	1.4	—
维生素B2(毫克)	2	1.4	—
维生素B3(毫克)	57	14	35
维生素B12(微克)	0	2.4	—
维生素C(毫克)	128	100	2000
维生素E(毫克)	84	14	700
叶酸(微克)	268	400	1000

矿物质含量

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)
钙(毫克)	672	1000	2000
镁(毫克)	1016	320	—
铁(毫克)	129	12	42
钾(毫克)	3326	2000	—
锌(毫克)	24	12.5	40
硒(微克)	228	60	400
碘(微克)	39	120	600

氨基酸含量

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)

其他元素

营养素名称	实际摄入量	参考摄入量(RNI)	最高耐受量(UL)