[2018-12-31]的饮食记录
发表于
2020-04-29 10:49:40
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饮食记录
- 早餐(382大卡)
- 燕麦 25克 88大卡
- 花卷 50克 107大卡
- 香油 5克 45大卡
- 青椒 100克 22大卡
- 猪肝绿豆粥 200克 120大卡
- 午餐(736大卡)
- 粳米 140克 480大卡
- 绿豆 10克 33大卡
- 大白菜 100克 18大卡
- 豆腐 75克 61大卡
- 西兰花 100克 36大卡
- 植物油 12克 108大卡
- 晚餐(570大卡)
- 小麦粉(富强粉，特一粉) 75克 263大卡
- 小米粥 25克 12大卡
- 鲳鱼 100克 140大卡
- 虾皮 10克 15大卡
- 卷心菜 100克 22大卡
- 菠菜 100克 28大卡
- 植物油 10克 90大卡
- 加餐(298大卡)
- 牛奶 200克 108大卡
- 橘子 100克 43大卡
- 榴莲 100克 147大卡
营养含量
宏量营养素
维生素含量
矿物质含量
氨基酸含量
| 营养素名称 |
实际摄入量 |
参考摄入量(RNI) |
最高耐受量(UL) |
其他元素
| 营养素名称 |
实际摄入量 |
参考摄入量(RNI) |
最高耐受量(UL) |