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  • 云健康营养师 于2018-12-15 09:32健康减肥圈 发表了一篇 话题

    吃很多食物都会出现腹胀、腹泻和产气过多? 出现这种情况,很可能是对发漫(FODMAP)不耐受 ——这在肠易激综合征患者中尤为常见。 而减少发漫的饮食,也就是低发漫饮食(Low-FODMAP diet),往往能起到很好的改善。 所谓发......

    来自云健康网
  • 云健康营养师 于2017-06-20 06:34健康减肥圈 发表了一篇 话题

    全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算公式是: 其中: 中国人体重指数的最佳值应该是20-22.6,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。 ......

    来自云健康网
  • 云健康营养师 于2017-05-23 01:45健康减肥圈 发表了一篇 话题

    问题一:只要多运动,不用控制饮食,照样能达到减肥目的? 实践证明,运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥很难达成减肥目标。理论研究也表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两瓶含糖饮料或多吃几块点心,辛......

    来自云健康网
  • 云健康营养师 于2017-05-17 05:42健康减肥圈 发表了一篇 话题

    对于想减肥的人来说,控制食欲是必须要做的事情。如果经受不住美食的诱惑,减肥只会停留在口头阶段。虽然控制食欲很难,但是专家表示,人们对食物的渴望一般不会超过半个小时。所以,想吃食物时就可以做一些其他事情来代替,从而抑制对食物的渴望。 ......

    来自云健康网
  • 云健康营养师 于2017-03-11 09:52健康减肥圈 发表了一篇 话题

    现如今,减肥的方法越来越多,也越来越千奇百怪。健康减肥过程中,适度喝水能帮助减肥。下面不如以前看看要怎样喝水才能更好地帮助减肥。 喝水减肥4原则 饮好水。尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身......

    来自云健康网

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