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[2015-11-02]的饮食记录

发表于 2015-11-05 06:02:31     评论(0)  |  浏览(418)

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饮食记录

早餐(166大卡)
豆浆 300克 48大卡
五香卤牛肉 70克 118大卡
午餐(389大卡)
五香卤牛肉 150克 252大卡
酸奶(脱脂) 240克 137大卡
晚餐(252大卡)
五香卤牛肉 150克 252大卡
60分钟 201大卡

营养含量

宏量营养素

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)
热量(大卡)8072450
碳水化合物(克)99120
脂肪(克)1620~30%
蛋白质(克)7065
膳食纤维(克)725

维生素含量

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)
维生素A(微克RE)678003000
维生素B1(毫克)01.4
维生素B2(毫克)01.4
维生素B3(毫克)161435
维生素B12(微克)02.4
维生素C(毫克)31002000
维生素E(毫克)414700
叶酸(微克)234001000

矿物质含量

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)
钙(毫克)50810002000
镁(毫克)131330
铁(毫克)131242
钾(毫克)11832000
锌(毫克)1512.540
硒(微克)2260400
碘(微克)0120600

氨基酸含量

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)

其他元素

营养素名称 实际摄入量 参考摄入量(RNI) 最高耐受量(UL)

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