每个国家的标签法规都不一样，但是仍有很多共同之处。然而，由于法规一直都在变，很多制造商和大众一样感到困惑。下图是一个典型的标签图，带有如何看懂标签文字的说明。在标签上，剂量很容易看懂，上面标出了不同维生素的化学名称，也列出了补充剂的成分（如碳酸钙）、服用时间和注意事项。这些都是你购买补充剂时需要注意的事项——不要被外表好看的标签，或是低廉的价格所误导，但也无需为此支付太多的钱！

然而，不幸的是，并不是所有补充剂上的标签信息都是真实的，因此购买价格最便宜的产品未必总是最佳选择。知名的维生素生产企业都应该提供列出所有成分的标签。